welcome

1-10

تناول الزبادي يساعد في تقليل ضغط الدم المرتفع

أثبتت دراسة حديثة أن تناول كمية معقولة من الزبادي أسبوعياً يمكن أن تقي من مخاطر ارتفاع ضغط الدم. 

وقد رأت الدراسة التي عرضت على مؤتمر بحوث ضغط الدم المرتفع لجمعية القلب الأمريكية الذي عقد مؤخراً بواشنطن، أن الأشخاص الذين يتناولون الزبادي لفترات طويلة من حياتهم يكونون أقل عرضة للإصابة بضغط الدم المرتفع مقارنة بمن لا يتناولون هذا الطعام الصحي.

تجنبي هذه الاطعمة يوم زفافك

تحتاج الفتاة في يوم زفافها إلى العناية الكاملة بإطلالتها ومكياجها وبشرتها، بالإضافة إلى المحافظة على الوجبات الغذائية التي تتناولها، لذا، قدّم خبراء التغذية مجموعة من الأغذية التي تفيد العروس في يوم زفافها، وأطعمة اخرى تضرّها، وصنّفوها كما يلي:

لمدمني الكمبيوتر: تمارين لعلاج "إجهاد العين"

الجلوس لساعات طويلة أمام الكمبيوتر "أو أي من منتجات التكنولوجيا التفاعلية الحديثة" يسبب انتشار مرض "اجهاد العين" بين قطاع كبير من الناس في الفترة الأخيرة.

و "إجهاد العيون" بحسب طب العيون يتجلى من خلال أعراض غير محددة مثل التعب والإرهاق، والألم داخل أو حول العينين، وعدم وضوح الرؤية، والصداع، وأحيانا الرؤية المزدوجة، ويصاحبه في الغالب آلام بالرقبة وعضلات الوجه.

وتبدأ أعراضه عند ممارسة الأنشطة الأخرى التي تستلزم المهام البصرية المكثفة، فعندما يتم التركيز باستمرار على شاشة الحاسوب أو الكتاب، فإن العضلات الهدبية تضيق، فيحدث بعض التهيُّج والضيق للعينين.

ولمحاولة علاج هذا المرض، هناك بعض التمارين البصرية التي يمكنك ممارستها حتى ترتاح عيناك من الضغط والاجهاد... تعرف من خلال هذا الموضوع على هذه التمارين:

تساقط الشعر عند النساء الاسباب والعلاج

لا شك أن الشعر يشكل أهم العناصر الجمالية لدى المرأة، فهو عنوان للجمال والأنوثة، ويمكن للمرأة تغيير مظهرها الخارجي بين الحين والآخر عن طريق تغيير لون شعرها أو قصته أو حتى طبيعته بين أملس وأجعد.

        تعد مشكلة تساقط الشعر أحد أهم الأمور التي تعاني منها كثير من النساء على اختلاف أعمارهن، و سوف نذكر في هذا المقال الأسباب المؤدية الى ذلك .

       يبلغ عدد شعر الرأس 100000 شعرة تقريبا ويسقط منها بشكل طبيعي ما بين 100-150 شعرة في اليوم الواحد ويمكن أن نصنف أسباب تساقط الشعر إلى التالي :